Your Holistic Coaching

  Natłok myśli a podejmowanie decyzji Jedna z moich klientek od jakiegoś czasu nosiła się z podjęciem pewnej decyzji. Jednak ilość pracy z tym związana przytłaczała ją i powodowała chaos. Wszystkiego wydawało się za dużo, było to zbyt skomplikowane do zrobienia. Od samego myślenia o tym można było poczuć przytłoczenie. Wtedy do sesji wprowadziłam oddech . Często o nim zapominamy, a to jedno z najpotężniejszych narzędzi wprowadzających równowagę. Kilka głębokich oddechów spowodowało, że nagle pojawiła się mała przestrzeń, w której był spokój. A kiedy pojawił się spokój, pojawiła się od razu przestrzeń na pytania, które ją pogłębiały, i odpowiedzi rozwiązujące problem pojawiały się jedna po drugiej. Klientka bardzo szybko zobaczyła, co ją najbardziej przytłaczało w tej sytuacji, jak to ogarnąć, a kiedy to zrobiła, okazało się, że z całą resztą sobie poradzi na spokojnie i chociaż przedsięwzięcie jest spore, to zmieniła do niego nastawienie. Przestało przerażać i wywoływać napięcie. A...

  Rozpuszczenie blokad W rozmowach z Klientami często słyszę, że w rodzinie powtarzał się jakiś schemat , że coś ciągle wraca, nie tylko do tych samych osom ale także do ich dzieci, wnuków... Są to pewne blokady, które zapisane są w naszym polu energetycznym, ale także w naszych komórkach, o czym szerzej uczy epigenetyka. Jednak, jeśli blokady powstały, możemy nad nimi pracować tu i teraz , bez rozgrzebywania przeszłości. Jedna z moich Klientek dopiero podczas sesji zrozumiała, jak bardzo jej niespełnione potrzeby z dzieciństwa wpływały na jej relacje, na pracę, a tak naprawdę na całe życie zawodowe. Uświadomienie sobie swoich blokad, spojrzenie na siebie z innej perspektywy pozwala odzyskać ogromną moc, którą oddawaliśmy w ciemność. Jeśli masz chęć przyjrzeć się swoim schematom i przekonaniom zapraszam do zapisów na bezpłatne spotkanie wstępne online. A jeśli się wahasz poczytaj opinie o procesie, wystawione przez kilka moich Klientek, Do zobaczeni Aneta #coaching #coachingzmiany...

  Kiedy wychodzisz ze starego schematu, wszystko zaczyna się sypać. Zaakceptuj to i rób swoje dalej. Kiedy całe życie palisz papierosy, a któregoś dnia mówisz stop, koledzy będą przychodzić, żeby wyciągnąć Cię "na fajka". Będą zdziwieni, kiedy powiesz im: "od dziś nie palę". Część to zaakceptuje, ale część będzie chciała, żebyś dalej chodził z nimi, chociażby dla towarzystwa. Nie robią tego ze złej woli. Przyzwyczaili się, że zawsze z nimi byłaś/eś, mieliście wspólny czas, tematy, rytuały. I nagle.... STOP Z dnia na dzień zmieniłaś/-eś nie tylko swój świat, ale także ich. Dlatego na początku będą dalej Cię zapraszać, sprawdzać, czy oby to nie chwilowa zmiana, kaprys. Dopiero, kiedy zrozumieją, że już nie palisz, że ta decyzja jest stała i nieodwoływalna, dadzą spokój i zaakceptują nową/nowego Ciebie. I dokładnie tak samo dzieje się z naszą zmianą . Kiedy wychodzimy ze starego schematu cały wszechświat nas sprawdza. Osoby, sytuacje, zdarzenia jakby zmówiły się ze sob...

  Ustal priorytety i działaj bez chaosu Jeśli masz wrażenie, że cały dzień gasisz pożary , a wieczorem orientujesz się, że nie zrobiłeś nic z tego, co naprawdę ważne, zastosuj Macierz Eisenhowera – genialne, a jednocześnie banalnie proste narzędzie do zarządzania czasem. Dzieli ono Twoje zadania według dwóch kryteriów: Ważności i Pilności. Kiedy warto po nią sięgnąć? • Czujesz przytłoczenie liczbą obowiązków i nie wiesz, w co najpierw włożyć ręce. • Utknąłeś w trybie „strażaka” i brakuje Ci czasu na rozwój, zdrowie czy odpoczynek. • Masz problem z asertywnością i ciągle robisz rzeczy dla innych, zaniedbując swoje cele. Jak to działa w praktyce? Swoje zadania wrzucasz do 4 koszyków: Ważne i Pilne – kryzysy i pożary. Robisz natychmiast! Ważne i Niepilne – Twoja strefa rozwoju, strategii i relacji. To tutaj dzieją się wielkie rzeczy. Zaplanuj na nie stały czas! Nieważne i Pilne – iluzja produktywności (cudze prośby, niepotrzebne spotkania). Deleguj lub ograniczaj. Ni...